毎日の歯科治療のための8つのヒント

2020/11/16

1.正しい歯ブラシを選び、正しく歯を磨きます
剛毛の歯ブラシを使用して歯を磨くと、歯に過度の圧力がかかり、歯のエナメル質の保護効果が失われ(歯の過敏症とキャビテーションが発生します)、歯茎が劣化します。それどころか、柔らかい歯ブラシを使用すると、エナメル質を非常によく保護できます。毎日円形のスクラブで歯をきれいにすることをお勧めします。最適な時間は2分です。したがって、歯ブラシを購入するときは、購入する前によく見てください。

2.適切な歯磨き粉を使用します
今日、市場にはカルシウム練り歯磨きやフッ化物練り歯磨きを含む多種多様な練り歯磨きがあります。しかし実際には、歯を保護するための最も重要なことはフッ化物です。他の栄養素を含むいわゆる練り歯磨きは、歯の健康に良いだけでなく、不適切に使用すると歯のエナメル質を侵食し、歯茎の劣化を引き起こす可能性があります。

3.歯をきれいにするために頻繁に使用されるデンタルフロス
歯の間の隙間に残っている細菌は、長期間蓄積した後、簡単にプラークを形成する可能性があります。これらは虫歯や歯周病を引き起こす原因です。歯に隠れている歯垢を取り除くために、少なくとも1日1回デンタルフロスを使用することをお勧めします。女の子は、いつでもどこでも掃除をしやすくし、歯の健康をケアするために、デンタルフロスやその他のトイレタリーを化粧バッグに入れることができます。

4.食品の汚れを避ける
歯のエナメル質はスポンジのようなもので、コーヒー、コーラ、赤ワインなど、さまざまな食品に含まれる色素を吸収しやすくなっています。食べてから時間が経つと歯がきれいにならないと色素がたまりやすく、しばらくすると歯の表面に付着してくすみや濃い黄色になります。

5.健康的な食事
日常生活では、特に砂糖やでんぷんを含む食品を食べる限り、口の中のバクテリアがそれらを有機酸に変換して食品を消化します。これらの有機酸はまたあなたの歯を攻撃し、虫歯を引き起こす可能性があることに注意する必要があります。食事の後に果物を食べるか、無糖ガムを噛むことをお勧めします。これにより、口の中のバクテリアを効果的に取り除き、口腔疾患を引き起こすのを防ぐことができます。

6.硬くない食べ物を食べる
今では多くの人が角氷、飴玉、クルミなどの固い食べ物を好んで食べます。なぜなら、それらはおいしくて歯ごたえがあるからです。実際、適度に硬い食べ物を食べることは、歯の健康に非常に良いことです。継続的に噛むことで健康な歯の効果を得ることができますが、それが多すぎると歯茎の破損を引き起こしやすく、歯に害を及ぼします。

7.口腔衛生に注意を払う
歯茎の出血と口臭は歯周病の症状です。口臭による不便を避けるために、たくさんの水を飲み、口を常に湿らせて(水と唾液は細菌の増殖を抑えるのに役立ちます)、しばしばへらを使って舌のコーティングの細菌を取り除きます。歯茎の出血の症状については、正しい歯磨きとデンタルフロスの方法で歯石をきれいにすることができます。しばらく経っても症状が改善しない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

8.定期的に歯を洗ってください
健康で良い歯を手に入れたい場合は、歯科医院に行って、少なくとも年に2回は徹底的に歯をきれいにすることをお勧めします。家で掃除するのも同じではないかと思う人もいるかもしれません。この考え方は非常に間違っています。毎日の掃除は不可能ではありませんが、結局のところ、道具は限られており、歯茎を完全に掃除することは不可能です。